ご自身の身体にありがとうそして来年もよろしくと伝えてください！

今年もご参加してくださりありがとうございました。

季節ごとの整え方をお伝えしつつ、日々の不調にも向きあうレッスンをしました！

ご自身の身体を気遣い、労ることが日々の暮らしを丁寧に、そして温かく灯すことに繋がります。いかがだったでしょうか。身体を整えると心も整うをモットーに小さな不調に気が付き、自ら整える習慣がついていたら嬉しいです。本当にありがとうございました。

さて、2026年のいごこちヨガは、
「内側で自分を支える力」を育てる一年です。

年齢を重ねるほど、
見た目や筋力よりも大切になるのは
「どこで、どうやって自分の身体を支えているか」。

この一年、クラスでは
丹田（おへその奥）と鳩尾（みぞおち）をやさしく引き上げ、
肋骨をしまい、呼吸とともに身体を整えていきます。

体幹は、ただ鍛えるものではありません。
毎日の姿勢、呼吸、立ち方、歩き方の中で育っていくもの。

体幹が整うと、

姿勢が変わり

内臓が本来の位置に戻り

呼吸が深まり

心も自然と落ち着いていきます。

揺れる日があっても、
疲れる日があっても、
戻れる場所が身体の中にある。

2026年はいごこちヨガを通して、
「スタイルがいい」だけではなく
自分の内側を信頼して生きられる身体と心を育てていきましょう。

無理をせず、比べず、急がず。
今の自分にとってちょうどいい「いごこち」を
一緒に見つけていけたら嬉しいです。

2026年も、
あなたの暮らしの中にそっと寄り添うヨガの時間を。

— ヨガジュン