このメソッドについて｜
このメソッドでは、
一時的に整えることだけではなく、
これから先も、
自分の身体と心地よく付き合っていくための感覚を
大切にしています。
そのため、
現在の身体の状態や暮らし方、
目指したい方向などを伺いながら、
内容をご提案しています。
まずは事前説明・ご相談の時間を設けていますので、
気になる方はお問い合わせください。
メソッドの概要｜
呼吸を整え、身体の感覚に耳を澄ませながら、
“今の自分に合った整え方”を見つけていく3ヶ月の伴走型メソッドです。
忙しい毎日の中で浅くなった呼吸、無意識の力み、後回しになっていた自分自身。
身体を鍛えるだけではなく、「気づき」「緩み」「習慣」を大切にしながら、日常の中で自然と整う身体づくりを目指します。
特別なことを頑張るのではなく、
歩く、立つ、呼吸する――そんな日々の動作を見直すことで、無理なく身体と心を整えていきます。
大切にしていること｜
ヨガ初心者の方、身体が硬い方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。
「頑張りすぎず、でも弱らない」
そんな、一生ものの土台を育てるヨガです。
期間・形式｜
- ３ヶ月間
- 対面（２回）・オンライン（４回）・一定期間の継続サポート
現在の身体の状態や暮らし方に合わせながら、
無理のない形でサポートを行っています。